Los plátanos contienen tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un alza inmediata y sustancial de energía.
La investigación ha demostrado que el consumo de dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. No es de extrañar que el plátano es la fruta número uno de los mejores atletas del mundo.
Pero la energía no es la única forma de un plátano nos puede ayudar a mantenerse en forma. También nos puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades. Convertirse en la obligación de añadir los plátanos a nuestra dieta diaria.
Depresión: Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren de depresión, la gente se sintió mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por los efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y, en general te hacen sentir más feliz.
PMS: Olvide las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 regula los niveles de glucosa en la sangre, que pueden afectar su estado de ánimo.
Anemia: El alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
Presión arterial: Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio y baja en sal, por lo que es ideal para combatir la presión arterial. Tanto es así, que la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos, permitió a la industria bananera oficialmente informar al público, que por el consumo de esta fruta, que puede reducir el riesgo de presión arterial y derrame cerebral.
Cerebral: 200 estudiantes de la escuela Twickenham en Inglaterra fueron ayudados en los exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, el almuerzo y descanso en un intento por aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el alto contenido de potasio del plátano, pueden contribuir al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
Estreñimiento: Alto contenido en fibra, incluyendo plátanos en la dieta puede ayudar a restaurar la acción intestinal normal, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
Resacas: Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel eleva los niveles de azúcar en la sangre, mientras la leche calma y rehidrata su sistema.
Acidez: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, come un plátano para calmar alivio.
Enfermedad de la mañana: Comer 1 banana entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evita las náuseas.
Las picaduras de mosquitos: Antes de la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con el interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas es excelente para reducir la hinchazón y la irritación.
Nervios: Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayudan a calmar el sistema nervioso.
Sobrepeso en el trabajo: Estudios del Instituto de Psicología de Austria han encontrado que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. El estudio de 5000 pacientes en los hospitales, los investigadores encontraron la mayoría de los obesos eran los más sufrido de la presión arterial alta y ataques de ansiedad. Su informe concluye que: para evitar que las galletas y los dulces que comemos cuando estamos ansiosos, entonces es necesario comer alimentos ricos en carbohidratos cada dos horas para mantener los niveles de azúcar en la sangre estable, y ahí viene nuestro querido plátano.
Úlceras: El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Control de temperatura: Muchas otras culturas ven al plátano como un "enfriamiento" de fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
Trastorno Afectivo Estacional (TAE): Los cambures pueden ayudar a víctimas TRISTES porque contienen vitamina B6 y triptófano, lo que nos tranquiliza y nos hace ver de buen humor.
El tabaquismo y el consumo de tabaco: El plátano también puede ayudar a la gente tratando de dejar de fumar. Vitaminas: A, B6 y B12, así como potasio y magnesio, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la abstinencia de la nicotina.
Estrés: El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el balance hídrico del cuerpo. Cuando estamos estresados, nuestro ritmo metabólico aumenta, reduciendo nuestros niveles de potasio que puede ser regulado con la ayuda de plátano, que es rico en potasio.
Carreras: Según la investigación publicada en la revista New England Journal of Medicine, comer plátanos como parte de una dieta regular puede reducir el riesgo de muerte por accidentes cerebrovasculares en un 40%!
Verrugas: Los interesados en alternativas naturales juran que si quiere eliminar las verrugas, tome un pedazo de cáscara de plátano y colóquelo sobre la verruga, con la parte amarilla hacia fuera. Sostenga con cuidado la piel con cinta adhesiva!
Así, un plátano es un remedio natural para muchas enfermedades. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces mas proteínas, dos veces mas carbohidratos, tres veces el fósforo, cinco veces más de vitamina A y hierro y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos más valiosos para nuestra salud. Así que tal vez es hora de cambiar esta frase en Inglés, como es bien conocido: una manzana al día, mantener alejado al médico, y debemos utilizar traduce: "Un plátano al día mantiene al médico sin parroquia"
Voy a añadir un toque aquí, queremos un brillo rápido en sus zapatos? Tome el interior de la cáscara del plátano y frotar directamente sobre el zapato ... Pase luego un paño seco. Frutas increíble!
PS: Los plátanos deben ser la razón de los monos son tan felices todo el tiempo!
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